BERATUNG, ENTSPANNUNG & CO.

Jetzt neu im Programm! Als Einzelbehandlung und Beratung möglich.

"Raus aus dem Burnout"                                                     - Was kann man selbst tun?

Im Kurs befassen wir uns mit folgenden Inhalten:

  • Bewegung mit und ohne Musik
  • Wohlfühlprogramme zur Endorphinsteigerung und zum Schmerzmanagement
  • Mit Achtsamkeit zu Erkenntnissen gelangen, positiv fokussieren
  • Lernen, die innere zu Stimme hören, Training der Intuition, Steigerung des Selbstwerts
  • Wahrnehmungsübungen, Meditation und Entspannung
  • Atem- und Dehnübungen, Yoga, Qigong und Faszienarbeit
  • Resilienssteigerung

Das Wiedererlangen einer guten Umgangsform mit sich selbst ist lohnend und damit der größte Hoffnungsschimmer am Horizont.

 

Wann?

10 Treffen, mittwochs von 20 bis 21.30 Uhr

auf Anfrage

Gebühr 120,00 €


Autogenes Training

Wieder zur „inneren Ruhe“ finden, wer wünscht sich das nicht? Den Alltag „entschleunigen“, Zeit zum Loslassen, träumen, wieder zu sich kommen, ja aber wie? Sie lernen systematisch, ihren Körper zu entspannen, Wärme und Wohlgefühl zu erzeugen. Eine gute Voraussetzung, um dann geistige Kräfte wieder zu erwecken, die im Alltag verschüttet waren. Eine Verbesserung von Krankheitssymptomen wird möglich.

 

Wann?

Nach Ende der Schulferien, je 6 Treffen sind vorgesehen, Donnerstags von 17 bis 8 Uhr

Gebühr 80,00 €


Progressive Muskelentspannung

nach Jacobsen

Diese Entspannungsmethode ist besonders geeignet für Menschen, die besser über die Anspannung der Muskeln zur Entspannung von Körper und Geist gelangen. Auch hier ist das Ziel, den Alltag besser zu bewältigen, sei es im Beruf oder im privaten Bereich. Das Loslassen wird hier sprichwörtlich erlernt und ist auch in sitzender Position ausgeführt berufstauglich. Die kreativen Kräfte erwachen wieder und bringen die Ruhe und Spannkraft zurück. Dies ist eine gute Voraussetzung, um Krankheitssymptome zu mildern.

 

Wann?

Nach Ende der Schulferien, je 6 Treffen sind vorgesehen

Donnerstags von 17 bis 18 Uhr

Gebühr 80,00 €